Misselijkheid, hoofdpijn of last van je buik?
Zo vaak hoor ik van mijn coachees en andere sportieve vrouwen dat ze last hebben van misselijkheid, hoofdpijn of buikpijn na een training of een wedstrijd. Veel denken dat deze kwaaltjes er nu eenmaal bij horen, maar dat is absoluut niet waar. Vergeet de hoofdpijn…
Wat betekent vrijheid voor een triathlete
Vrijheid is een groot begrip en is voor iedereen anders. Omdat het vandaag 5 mei is en we in Nederland Bevrijdingsdag vieren, deel ik graag met jullie hoe ik de vrijheid als triathlete zie. Het feit dat we vrij zijn om buiten te kunnen zwemmen,…
Mijn eerste hele triathlon – klaar voor de start
In de vorige blog schreef ik al over de voorbereiding op mijn eerste hele triathlon in 2011. Twee weken voor de start ging ik nog een keer het openwater in en was ik de volgende dag doodziek. Gelukkig werd ik vier dagen voor de start…
Mijn eerste hele triathlon – de voorbereiding
Graag neem ik jullie mee terug in de tijd. Naar 2011 om precies te zijn, want dat is het jaar van mijn eerste hele triathlon. Het jaar 2010 was voor mij een jaar zonder triathlon. Dat jaar reisde ik door Zuid-Amerika met de man waar…
Triathlon? Nee dat kan ik niet!
Tijdens mijn werk kom ik vaak in aanraking met vrouwen die af en toe rennen of zo nu en dan op de racefiets zitten. Als ik vraag of ze misschien ook geïnteresseerd zijn in triathlon, dan krijg ik vaak hetzelfde antwoord: “Meedoen aan een triathlon?…
Wat doet angst met je?
Angst is een slechte raadgever en stuurt aan op dingen die je liever niet doet. Daarom wil ik je in dit verhaal meenemen in wat angst met je kan doen. Niet om het op te lossen maar wel om het te leren begrijpen. Iedereen heeft…
Mijn nieuwe trainingstool om te zwemmen
Jammer genoeg heb ik al maanden niet meer gezwommen. In tegenstelling tot anderen, die het buitenbad wel al hebben gevonden, sla ik het zwemmen hierin nog even over. Ik ben namelijk een groot fan van het openwater en wacht daarom geduldig af. Vorig jaar waren…
De belangrijkste zwemtechnieken in het openwater
Als we straks het openwater in gaan en hopelijk ook weer wat wedstrijden mogen doen, dan wil je natuurlijk goed uit de startblokken komen. Daarom heb ik een aantal oefeningen voor je waarmee je aan de belangrijkste zwemtechnieken in het openwater kan werken. Je vindt…
Hoe zorg je voor meer snelheid in het openwater?
In het zwembad trainen we vaak heel gevarieerd, maar zodra we in het openwater liggen, hebben we de neiging om de snelheid te vergeten en lange stukken te gaan zwemmen. Zonder dat je het doorhebt, beland je in een rustig tempo en wordt de training…
Een wetsuit kopen: Waar let je op?
In mijn vorige artikel benoemde ik al even hoe belangrijk een wetsuit is. Vooral als het water tussen de 15 en 21 graden is, dan is een wetsuit eigenlijk onmisbaar. Ga je binnenkort het openwater in en ben je nog op zoek naar een goed…