Belasting en belastbaarheid wat houdt dat in?
Belasting en belastbaarheid, 2 termen die voor mij als coach heel belangrijk zijn, zeker om blessures te voorkomen. Maar wat houden deze termen eigenlijk in? Belasting. Belasting is de belasting die op je lichaam zet, op je gewrichten, spieren, peesaanhechtingen en zenuwstelstel. Dus hoe…
Wat heb ik alles onderschat zeg……
Toen ik nog geen kinderen had praatte ik makkelijk over alles, yes ik ben echt schuldig aan de gedachten “dat doe je toch wel even, je kan toch gewoon blijven sporten, trainen, wedstrijden doen naast een gezin”. Ja ergens wel, maar dan moet je ergens…
FREEDOM!!!!! Voel jij het ook?
Werd jij ook zo blij van de persconferentie van woensdag 6 mei? Ok we kunnen en mogen nog niet alles, maar ik merk wel een soort opluchting bij mezelf. Er is weer wat meer mogelijk. Fysieke triathlon wedstrijden komen nog niet terug en we moeten…
Sportbeha; wel of niet?
Laten we het eens hebben over de sportbeha. In mijn opzicht is het een accessoire dat onmisbaar is voor de vrouw. Op het moment dat je borsten krijgt en fanatiek sportster bent, kan je alvast gaan nadenken over de juiste sportbeha. Je vraagt je af…
Hoe ga je om met tegenslagen in het trainingsschema of wedstrijd?
Laatst kwam ik deze quote van Loesje tegen: “Je kunt beter struikelen op de goede weg, dan wandelen op de verkeerde weg.” Ik vond ‘m wel toepasselijk, want ik ben er al zo vaak achter gekomen dat het leven zich niet laat plannen en dat…
Veilig open water zwemmen
Het triathlonseizoen komt al snel dichterbij en dat betekent dat het ook weer tijd wordt voor het open water zwemmen. Hoe bereid je je hierop voor? Hoe zorg jij dat je straks niet met al teveel zenuwen het open water induikt? Kies de juiste wetsuit…
Wees geen slaaf van je trainingsschema
Vooraf wil je het dagelijks leven niet laten leiden door een trainingsschema, maar helaas gebeurt dit nog best vaak. We worden zo fanatiek dat alles en iedereen moet wijken en het trainingsschema het belangrijkste wordt. Want wat de coach opschrijft is heilig toch?! Waarom ook…
Een trainingsweekend: altijd een goed idee
Je hebt een volle week met werk, een sociaal leven, misschien kinderen, honden of allebei. Met moeite prop je hier en daar wat trainingsuurtjes in je week en kom je uiteindelijk op zes tot zeven uur trainen uit. Dat is al ontzettend knap en goed….
Training, rust en supercompensatie
Rust is een belangrijk maar onderschat onderdeel van onze trainingen. Wij razen maar door en vergeten dat werken en sociale afspraken eigenlijk helemaal geen rust is. Wij vrouwen willen veel en kiezen er dan ook nog voor om een triathlon te doen. En dat willen…
Mama zijn en sporten: de ideale combinatie
Mama zijn is het mooiste wat er is, maar soms… Toen je nog geen kind(eren) had, kon je sporten wanneer je wilde. De enige met wie je rekening hoefde te houden tijdens je loop- fiets- en zwemtrainingen was je liefhebbende partner. Als mama is dat…