Ik ben liever sportvrouw dan moeder (2)
Vorige week schreef ik al over mijn strijd met het moederschap en het zijn van een sportvrouw. Inmiddels zijn wij vijf jaar verder en heb ik nog steeds iedere dag de strijd. Het moeder zijn vind ik het moeilijkste wat er is en, eerlijk gezegd,…
Ik ben liever sportvrouw dan moeder (1)
Als je zo de titel leest denk je vast: “huh hoezo dan?” Laat mij het je uitleggen! Als vrouw, en als moeder met kleine kinderen, gaan we er automatisch vanuit dat de vrouw meer zorgtaken op zich neemt, minder gaat werken en vaker thuis is….
De halve marathon van Egmond
Ieder jaar ga ik in het tweede weekend van januari naar Egmond. Op zaterdag doe ik mee aan de MTB strandrace en op zondag staat altijd de halve marathon van Egmond op het programma. Maar door alle omstandigheden kon de organisatie dit jaar geen evenementen…
Wat is de relatie tussen de energiesystemen en voeding?
In het eerste deel van dit tweeluik heb ik uitgelegd welke energiesystemen het lichaam kent en hoe deze gebruikt worden. In dit tweede artikel leg ik uit wat de relatie tussen deze energiesystemen en onze voeding is. Iedere dag eten we namelijk koolhydraten, eiwitten en…
Waarom een challenge werkt
Honderd dagen achter elkaar iedere ochtend een yogasessie van tien minuten. Of dertig dagen hardlopen. Wie kent de online challenges niet? Waarschijnlijk heb je ze wel voorbij zien komen. Maar waarom zou je deelnemen aan zo’n challenge? Samen kom je verder Omdat je samen met…
Trispiration, waarom alleen voor vrouwen?
Trispiration, triathlon coaching voor vrouwen en waarom alleen vrouwen? Dat is een hele goede vraag. Het antwoord is vrij simpel, ondanks dat we graag iedereen gelijk behandelen en iedereen evenveel kansen willen bieden, kunnen we er niet onderuit dat vrouwen fysiologisch en ook anatomisch anders…
Wat heb ik alles onderschat zeg……
Toen ik nog geen kinderen had praatte ik makkelijk over alles, yes ik ben echt schuldig aan de gedachten “dat doe je toch wel even, je kan toch gewoon blijven sporten, trainen, wedstrijden doen naast een gezin”. Ja ergens wel, maar dan moet je ergens…
Valkuilen, waarom toch weer?
Ik ben weer heel hard in mijn eigen valkuil gevallen afgelopen maanden. Gelukkig viel ik niet ver en voordat mijn kuil te diep werd heb ik mezelf eruit weten te werken. Ouder worden heeft zo z’n voordelen. Je leert door je fouten en je herkent…
Eiwitten, waarom hebben we ze nodig?
Eiwitten zijn een energiebron die we dagelijks moeten eten en binnenkrijgen. Ook wel proteïnen genoemd. Waarom is deze energiebron nu belangrijk. Ik noem er 3, maar wees je ervan bewust dat eiwitten in heel veel processen nodig zijn in ons lichaam. Bouwstof In ons lichaam…
Wat als het triathlonseizoen een hele andere draai aanneemt?
Met alles wat er in de wereld gebeurt, verandert er veel, moeten we als mensen creatiever omgaan met ons leven. Training, werk, kinderen opvangen of lesgeven en is alle luxe die we zo gewend zijn even opzij gezet. Zo zien we als triathleten langzaam wedstrijd…