Ben ik koppig of nog een tikkeltje ouderwets?
Vroeger, vroeger toen alles beter was toch?! Toen ik ooit begon met triathlon had ik op mijn fiets een kilometer teller, je weet wel zo 1 met een draadje dat altijd kapot ging en je scherm was niet veel groter dan een horloge. Je zag…
Hoe ziet mijn week eruit en waarom heb ik bepaalde keuzes gemaakt?
Het moment dat ik moeder werd veranderde alles. Voor kinderen had ik een vrij strak schema. Ik werkte 5-6dagen per week en dan met name de avond en weekend. Ik werk al meer dan 20 jaar in de sport en dat betekent wanneer een ander…
Wat heb ik alles onderschat zeg……
Toen ik nog geen kinderen had praatte ik makkelijk over alles, yes ik ben echt schuldig aan de gedachten “dat doe je toch wel even, je kan toch gewoon blijven sporten, trainen, wedstrijden doen naast een gezin”. Ja ergens wel, maar dan moet je ergens…
Valkuilen, waarom toch weer?
Ik ben weer heel hard in mijn eigen valkuil gevallen afgelopen maanden. Gelukkig viel ik niet ver en voordat mijn kuil te diep werd heb ik mezelf eruit weten te werken. Ouder worden heeft zo z’n voordelen. Je leert door je fouten en je herkent…
Eiwitten, waarom hebben we ze nodig?
Eiwitten zijn een energiebron die we dagelijks moeten eten en binnenkrijgen. Ook wel proteïnen genoemd. Waarom is deze energiebron nu belangrijk. Ik noem er 3, maar wees je ervan bewust dat eiwitten in heel veel processen nodig zijn in ons lichaam. Bouwstof In ons lichaam…
FREEDOM!!!!! Voel jij het ook?
Werd jij ook zo blij van de persconferentie van woensdag 6 mei? Ok we kunnen en mogen nog niet alles, maar ik merk wel een soort opluchting bij mezelf. Er is weer wat meer mogelijk. Fysieke triathlon wedstrijden komen nog niet terug en we moeten…
Hoe voorkom je blessures? 4 tips en een lekker recept
Blessures, iets wat we vooral niet willen, we willen geen terugval, maar vooral door kunnen trainen. En toch zie je veel blessure leed en hoor je het ook iets te vaak. Hier de tips die ervoor kunnen zorgen om blessures te voorkomen. Geduld Wees geduldig…
Wat als het triathlonseizoen een hele andere draai aanneemt?
Met alles wat er in de wereld gebeurt, verandert er veel, moeten we als mensen creatiever omgaan met ons leven. Training, werk, kinderen opvangen of lesgeven en is alle luxe die we zo gewend zijn even opzij gezet. Zo zien we als triathleten langzaam wedstrijd…
Sportbeha; wel of niet?
Laten we het eens hebben over de sportbeha. In mijn opzicht is het een accessoire dat onmisbaar is voor de vrouw. Op het moment dat je borsten krijgt en fanatiek sportster bent, kan je alvast gaan nadenken over de juiste sportbeha. Je vraagt je af…
Hoe ga je om met tegenslagen in het trainingsschema of wedstrijd?
Laatst kwam ik deze quote van Loesje tegen: “Je kunt beter struikelen op de goede weg, dan wandelen op de verkeerde weg.” Ik vond ‘m wel toepasselijk, want ik ben er al zo vaak achter gekomen dat het leven zich niet laat plannen en dat…