Hydratatie; belangrijk nu het warmer wordt
Nu de zon zich eindelijk laat zien, voelen en merken we dat gelijk als we trainen. Je begint te zweten en dat betekent dat er nog meer vocht uit het lichaam verdwijnt. Daarom is het in de zomer nog belangrijker om het te blijven aanvullen…
De menopauze en training
De menopauze is al jaren een fascinerend onderwerp. In de geschiedenis werd de vrouw voor gek aangezien als de overgang eenmaal begon. Het waren hysterische vrouwen, die je moest opsluiten. Of het waren heksen, die de de brandstapel op moesten. Gelukkig weten we tegenwoordig een…
Vermoeidheid
Je bent heerlijk aan het trainen en de eerste twee weken gaan lekker, maar dan breekt de derde week aan. De vermoeidheid slaat toe, je lijkt niet vooruit te komen en geen kracht meer te hebben. Hoe kan dat nu? Dat kan meerdere oorzaken hebben….
Waarom moet je eten en drinken tijdens een training?
De meeste triathleten denken goed na over hun eten en drinken tijdens een training, maar eigenlijk zouden alle duursporters dat moeten doen. Want zelfs als je maar een uurtje gaat sporten, is het verstandig om tijdens en direct na een training alle reserves weer aan…
Het klimaat, duurzaamheid en triathlon
Het milieu, het klimaat en onze moeder aarde. Het zijn allemaal zaken waar ik mij best zorgen om maak, vooral om de manier hoe wij ermee omgaan. Als kind had ik dat al en naarmate ik ouder werd, werd ik mij er steeds bewuster van…
Misselijkheid, hoofdpijn of last van je buik?
Zo vaak hoor ik van mijn coachees en andere sportieve vrouwen dat ze last hebben van misselijkheid, hoofdpijn of buikpijn na een training of een wedstrijd. Veel denken dat deze kwaaltjes er nu eenmaal bij horen, maar dat is absoluut niet waar. Vergeet de hoofdpijn…
Heb ik wel genoeg getraind?
Je staat aan de start van jouw wedstrijd, waar je maanden of misschien wel jaren voor hebt getraind. Al die tijd heb je toegewerkt naar dat ene grote doel. De datum staat al tijdenlang op de kalender en je weet nog precies hoe spannend het…
Mijn eerste hele triathlon – de voorbereiding
Graag neem ik jullie mee terug in de tijd. Naar 2011 om precies te zijn, want dat is het jaar van mijn eerste hele triathlon. Het jaar 2010 was voor mij een jaar zonder triathlon. Dat jaar reisde ik door Zuid-Amerika met de man waar…
Wat doet angst met je?
Angst is een slechte raadgever en stuurt aan op dingen die je liever niet doet. Daarom wil ik je in dit verhaal meenemen in wat angst met je kan doen. Niet om het op te lossen maar wel om het te leren begrijpen. Iedereen heeft…
Mijn nieuwe trainingstool om te zwemmen
Jammer genoeg heb ik al maanden niet meer gezwommen. In tegenstelling tot anderen, die het buitenbad wel al hebben gevonden, sla ik het zwemmen hierin nog even over. Ik ben namelijk een groot fan van het openwater en wacht daarom geduldig af. Vorig jaar waren…