Eiwitten, waarom hebben we ze nodig?
Eiwitten zijn een energiebron die we dagelijks moeten eten en binnenkrijgen. Ook wel proteïnen genoemd. Waarom is deze energiebron nu belangrijk. Ik noem er 3, maar wees je ervan bewust dat eiwitten in heel veel processen nodig zijn in ons lichaam. Bouwstof In ons lichaam…
FREEDOM!!!!! Voel jij het ook?
Werd jij ook zo blij van de persconferentie van woensdag 6 mei? Ok we kunnen en mogen nog niet alles, maar ik merk wel een soort opluchting bij mezelf. Er is weer wat meer mogelijk. Fysieke triathlon wedstrijden komen nog niet terug en we moeten…
Hoe voorkom je blessures? 4 tips en een lekker recept
Blessures, iets wat we vooral niet willen, we willen geen terugval, maar vooral door kunnen trainen. En toch zie je veel blessure leed en hoor je het ook iets te vaak. Hier de tips die ervoor kunnen zorgen om blessures te voorkomen. Geduld Wees geduldig…
Wat als het triathlonseizoen een hele andere draai aanneemt?
Met alles wat er in de wereld gebeurt, verandert er veel, moeten we als mensen creatiever omgaan met ons leven. Training, werk, kinderen opvangen of lesgeven en is alle luxe die we zo gewend zijn even opzij gezet. Zo zien we als triathleten langzaam wedstrijd…
Sportbeha; wel of niet?
Laten we het eens hebben over de sportbeha. In mijn opzicht is het een accessoire dat onmisbaar is voor de vrouw. Op het moment dat je borsten krijgt en fanatiek sportster bent, kan je alvast gaan nadenken over de juiste sportbeha. Je vraagt je af…
Hoe ga je om met tegenslagen in het trainingsschema of wedstrijd?
Laatst kwam ik deze quote van Loesje tegen: “Je kunt beter struikelen op de goede weg, dan wandelen op de verkeerde weg.” Ik vond ‘m wel toepasselijk, want ik ben er al zo vaak achter gekomen dat het leven zich niet laat plannen en dat…
Veilig open water zwemmen
Het triathlonseizoen komt al snel dichterbij en dat betekent dat het ook weer tijd wordt voor het open water zwemmen. Hoe bereid je je hierop voor? Hoe zorg jij dat je straks niet met al teveel zenuwen het open water induikt? Kies de juiste wetsuit…
Een mannelijke of vrouwelijke coach; is er een verschil?
Ik besef mij dat ik mij op uitdagend terrein ga begeven met deze blog. Maar we zijn nou eenmaal allemaal anders, ieder individu, maar ook mannen en vrouwen. Waarom is er een verschil? Het antwoord is heel simpel. Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen….
Wees geen slaaf van je trainingsschema
Vooraf wil je het dagelijks leven niet laten leiden door een trainingsschema, maar helaas gebeurt dit nog best vaak. We worden zo fanatiek dat alles en iedereen moet wijken en het trainingsschema het belangrijkste wordt. Want wat de coach opschrijft is heilig toch?! Waarom ook…
De Core: waarom moet je die trainen?
De maand februari stond voor het Trispiration team 2020 in het teken van de core. Iedere dag deden we in vijf minuten een korte workout. De triathleten, die dit elke dag hebben meegedaan, merkten het verschil al snel. Niet alleen de core werd sterker, maar…