Een niet behaald doel: Hoe ga je daarmee om?
Je hebt een jaar lang keihard getraind en een deel van je sociale leven on hold gezet. Al je vakanties stonden in het teken van dit doel en je bent onderweg naar Noorwegen voor je grootste wedstrijd ooit, namelijk de extreme triathlon de Norseman. En…
De halve marathon van Schoorl
Eigenlijk had hier een leuk verslag van de halve in Schoorl moeten staan, maar afgelopen zondag gooide Ciara roet in het eten. Volgens de voorspellingen kon het weleens windkracht 9 worden en gelukkig was de organisatie verstandig genoeg om het hele evenement af te blazen….
In verschillende zones trainen
Om beter te worden in de triathlon zal je moeten trainen. Zoals de meesten wel weten houdt trainen meer in dan alleen af en toe een stukje fietsen, zwemmen of rennen. Voor het beste resultaat zal je moeten variëren met de intensiteit, duur en belasting…
Start2Tri: Iedereen is ooit begonnen
Ooit zijn we allemaal een keer begonnen aan de triathlon. Ikzelf startte niet met een Start2Tri, maar met een triathlon op de middelbare school. Ik was dertien jaar en zag bij de gymles dat ik mee kon doen. Natuurlijk had ik geen idee wat het…
Training, rust en supercompensatie
Rust is een belangrijk maar onderschat onderdeel van onze trainingen. Wij razen maar door en vergeten dat werken en sociale afspraken eigenlijk helemaal geen rust is. Wij vrouwen willen veel en kiezen er dan ook nog voor om een triathlon te doen. En dat willen…
Zo vind je de balans tussen sporten, mama zijn en werken
Een complimentje voor jou! Sta je weleens stil bij wat jij allemaal doet? Je bent de liefste mama van de wereld, een stoere sportchick en je hebt ook nog een toffe job. Daarnaast ben je natuurlijk de ideale partner, de gezellige vriendin en zorg je…
Een hele triathlon in 2020
Laat ik je eerst even meenemen naar een flink aantal jaar terug. In 2011 deed ik voor het eerst een hele triathlon en dat bleek achteraf het begin voor een hele reeks. Ook deed ik, naast ontelbare hardloopwedstrijden, openwaterzwemacties, natuurlijk de nodige halve en kwartjes….
Een sportief 2020: Zo behaal jij jouw doel
De feestdagen zijn voorbij, 2020 is officieel begonnen en waarschijnlijk weet jij al welke sportieve doelen je wilt gaan behalen. Misschien is jouw doel om, samen met het Trispiration Team 2020, een eerste triathlon te finishen. Of ga je dit jaar jouw PR op de…
Veilig trainen in de winter: hardlopen en fietsen
De kortste dag van het jaar is gelukkig weer geweest, maar het duurt nog wel even voordat we ’s avonds weer in het licht kunnen trainen. Overdag heb je het soms zo druk dat je niet aan je ren- of fietstraining toekomt en dan moeten…
Wedstrijd in het buitenland: vijf handige tips
Meedoen aan een sportevenement is altijd leuk. Maar hoe tof is het om een wedstrijd in het buitenland te doen? Zie jij jezelf al fietsen in de indrukwekkende bergen van Italië, zwemmen in een helderblauw meer in Oostenrijk of rennen door een sfeervolle stad in…