Wat is het verschil tussen een racefiets en tijdritfiets?
Tijdens een triathlon zie je vaak een hoop verschillende fietsen voorbij komen. Sommige rijden op een racefiets en anderen kiezen voor een tijdritfiets. Maar wat is nu eigenlijk het verschil? En waar kan je het beste voor kiezen? Racefiets versus tijdritfiets Het grootste verschil zit…
Het nut van de koppeltraining
De lente komt eraan en dat betekent dat we weer meer buiten kunnen gaan om te fietsen. Dat is ook meteen het ideale moment om te starten met de koppeltraining. Maar waarom zou je moeten trainen op het koppelen? Het nut van een koppeltraining Het…
Verbeter je fietstechniek met deze tips
Tijdens een triathlon brengen we de langste tijd op de fiets door. Natuurlijk train je hier hard voor, maar werk jij ook wel eens aan je fietstechniek? Met een betere techniek kan je sneller worden en hoeft het niet eens meer energie te kosten. Hieronder…
Kies de juiste sportvoeding
Voor het grote publiek bestaat de triathlon uit drie sporten, maar in werkelijkheid zien wij de voeding als de vierde discipline. De juiste sportvoeding kan een wedstrijd maken of breken. Voor mijn coachees maak ik daarom, naast een trainingsschema, een wedstrijdplan waarin de sportvoeding staat…
Maak van 2021 jouw beste triathlonjaar
Het jaar is misschien een beetje vreemd begonnen, maar we kunnen er nog steeds een succesvol triathlonjaar van maken. Natuurlijk is een goede voorbereiding het halve werk en is planning en periodisering de sleutel tot succes. Maar hoe kan je dat het beste aanpakken? Wat…
Het leed dat spierpijn heet
We hebben allemaal weleens spierpijn ervaren. Vooral wanneer je veel traint en naar een doel wil toewerken, kan het een onaangename verrassing zijn. Maar wat is het eigenlijk? Mag je trainen als je spierpijn hebt? En waarom is het de ene keer erger dan de…
Trainen in de winter
Nu de winter is begonnen en de dagen weer korter worden, kunnen we steeds minder lang buiten in het daglicht trainen. Daarnaast kan je alleen buiten fietsen als het mooi zonnig weer is. En in de winter kunnen we deze mooie dagen helaas ook op…
Trispiration, waarom alleen voor vrouwen?
Trispiration, triathlon coaching voor vrouwen en waarom alleen vrouwen? Dat is een hele goede vraag. Het antwoord is vrij simpel, ondanks dat we graag iedereen gelijk behandelen en iedereen evenveel kansen willen bieden, kunnen we er niet onderuit dat vrouwen fysiologisch en ook anatomisch anders…
Ben ik koppig of nog een tikkeltje ouderwets?
Vroeger, vroeger toen alles beter was toch?! Toen ik ooit begon met triathlon had ik op mijn fiets een kilometer teller, je weet wel zo 1 met een draadje dat altijd kapot ging en je scherm was niet veel groter dan een horloge. Je zag…
Belasting en belastbaarheid wat houdt dat in?
Belasting en belastbaarheid, 2 termen die voor mij als coach heel belangrijk zijn, zeker om blessures te voorkomen. Maar wat houden deze termen eigenlijk in? Belasting. Belasting is de belasting die op je lichaam zet, op je gewrichten, spieren, peesaanhechtingen en zenuwstelstel. Dus hoe…