Hoe ziet mijn week eruit en waarom heb ik bepaalde keuzes gemaakt?
Het moment dat ik moeder werd veranderde alles. Voor kinderen had ik een vrij strak schema. Ik werkte 5-6dagen per week en dan met name de avond en weekend. Ik werk al meer dan 20 jaar in de sport en dat betekent wanneer een ander…
Belasting en belastbaarheid wat houdt dat in?
Belasting en belastbaarheid, 2 termen die voor mij als coach heel belangrijk zijn, zeker om blessures te voorkomen. Maar wat houden deze termen eigenlijk in? Belasting. Belasting is de belasting die op je lichaam zet, op je gewrichten, spieren, peesaanhechtingen en zenuwstelstel. Dus hoe…
Wat als het triathlonseizoen een hele andere draai aanneemt?
Met alles wat er in de wereld gebeurt, verandert er veel, moeten we als mensen creatiever omgaan met ons leven. Training, werk, kinderen opvangen of lesgeven en is alle luxe die we zo gewend zijn even opzij gezet. Zo zien we als triathleten langzaam wedstrijd…
In gesprek met Marloes over trainen op Lanzarote
Marloes Vos is een bijzondere sportvrouw. Na jarenlang in een rolstoel gezeten te hebben, gooide ze het roer om. De triathlon is nu haar medicijn en haar sport en daar heeft ze alles voor over. Marloes weet nu ook hoe ze het nuttige met het…
Een mannelijke of vrouwelijke coach; is er een verschil?
Ik besef mij dat ik mij op uitdagend terrein ga begeven met deze blog. Maar we zijn nou eenmaal allemaal anders, ieder individu, maar ook mannen en vrouwen. Waarom is er een verschil? Het antwoord is heel simpel. Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen….
De Core: waarom moet je die trainen?
De maand februari stond voor het Trispiration team 2020 in het teken van de core. Iedere dag deden we in vijf minuten een korte workout. De triathleten, die dit elke dag hebben meegedaan, merkten het verschil al snel. Niet alleen de core werd sterker, maar…
Een trainingsweekend: altijd een goed idee
Je hebt een volle week met werk, een sociaal leven, misschien kinderen, honden of allebei. Met moeite prop je hier en daar wat trainingsuurtjes in je week en kom je uiteindelijk op zes tot zeven uur trainen uit. Dat is al ontzettend knap en goed….
Een niet behaald doel: Hoe ga je daarmee om?
Je hebt een jaar lang keihard getraind en een deel van je sociale leven on hold gezet. Al je vakanties stonden in het teken van dit doel en je bent onderweg naar Noorwegen voor je grootste wedstrijd ooit, namelijk de extreme triathlon de Norseman. En…
In verschillende zones trainen
Om beter te worden in de triathlon zal je moeten trainen. Zoals de meesten wel weten houdt trainen meer in dan alleen af en toe een stukje fietsen, zwemmen of rennen. Voor het beste resultaat zal je moeten variëren met de intensiteit, duur en belasting…
Triathlon on a budget
Je wilt graag een halve of hele triathlon doen, maar het inschrijfgeld van een Ironman of Challenge houdt je toch nog een beetje tegen. Want naast deze kosten komen er ook nog reis- en verblijfskosten bij. En dan hebben we het nog niet eens gehad…