Hydratatie; belangrijk nu het warmer wordt
Nu de zon zich eindelijk laat zien, voelen en merken we dat gelijk als we trainen. Je begint te zweten en dat betekent dat er nog meer vocht uit het lichaam verdwijnt. Daarom is het in de zomer nog belangrijker om het te blijven aanvullen…
The Island Trispiration triathlon – editie 2021
Corona heeft ons zoveel ellende gegeven, maar de lockdowns en de maatregelingen vanuit de overheid brachten ons ook iets moois, namelijk The Island Trispiration triathlon. Vorig jaar organiseerde ik het als vervanging van een halve triathlon. Eerste instantie was het voor een coachee van mij,…
Het triathlonpak, een goed idee of niet?
Als je begint met triathlon, hoor je andere atleten vaak iets roepen over het aandoen van een triathlonpak. Maar heb je die als beginner wel echt nodig? Wat is het voordeel? En wat is het verschil tussen de diverse trisuits? Het voordeel van een triathlonpak…
De menopauze en training
De menopauze is al jaren een fascinerend onderwerp. In de geschiedenis werd de vrouw voor gek aangezien als de overgang eenmaal begon. Het waren hysterische vrouwen, die je moest opsluiten. Of het waren heksen, die de de brandstapel op moesten. Gelukkig weten we tegenwoordig een…
Vermoeidheid
Je bent heerlijk aan het trainen en de eerste twee weken gaan lekker, maar dan breekt de derde week aan. De vermoeidheid slaat toe, je lijkt niet vooruit te komen en geen kracht meer te hebben. Hoe kan dat nu? Dat kan meerdere oorzaken hebben….
Waarom moet je eten en drinken tijdens een training?
De meeste triathleten denken goed na over hun eten en drinken tijdens een training, maar eigenlijk zouden alle duursporters dat moeten doen. Want zelfs als je maar een uurtje gaat sporten, is het verstandig om tijdens en direct na een training alle reserves weer aan…
Swimrun Homer’s Odyssey
De Swimrun Homer’s Odyssey is een virtuele swimrun challenge en volgens Brecaswimrun “The toughest virtual challenge in the world”. Natuurlijk ga ik geen uitdaging uit de weg en hebben mijn vriend en ik ons, uit enthousiasme, opgegeven. Het doel van deze challenge is makkelijk uit…
Hoe word je superfit oud?
Bijna iedereen hoopt op een fijne manier oud te kunnen worden en maximaal te kunnen blijven genieten en bewegen op zijn of haar oude dag. Maar natuurlijk heeft dat ouder worden invloed op ons fysieke gestel. Gelukkig betekent dat niet dat we over een aantal…
Alweer een jaar ouder
Goh wat gaat de tijd hard als je lol hebt in het leven. Vandaag, op 17 mei, ben ik weer een jaar ouder en mag ik 43 kaarsjes uitblazen. Als ik het getal opschrijf, kan ik het eigenlijk niet geloven, want ik voel mij nog…
Op een oude fiets moet je het leren
Als je met triathlon wil starten hoef je niet gelijk duizenden euro’s uit te geven aan een racemonster, want met een tweedehands of oude fiets ga je het ook zeker redden. Beginnen met een wetsuit, goede helm en oude fiets Toen ik met triathlon begon,…