FREEDOM!!!!! Voel jij het ook?
Werd jij ook zo blij van de persconferentie van woensdag 6 mei? Ok we kunnen en mogen nog niet alles, maar ik merk wel een soort opluchting bij mezelf. Er is weer wat meer mogelijk. Fysieke triathlon wedstrijden komen nog niet terug en we moeten…
Hoe voorkom je blessures? 4 tips en een lekker recept
Blessures, iets wat we vooral niet willen, we willen geen terugval, maar vooral door kunnen trainen. En toch zie je veel blessure leed en hoor je het ook iets te vaak. Hier de tips die ervoor kunnen zorgen om blessures te voorkomen. Geduld Wees geduldig…
Wat als het triathlonseizoen een hele andere draai aanneemt?
Met alles wat er in de wereld gebeurt, verandert er veel, moeten we als mensen creatiever omgaan met ons leven. Training, werk, kinderen opvangen of lesgeven en is alle luxe die we zo gewend zijn even opzij gezet. Zo zien we als triathleten langzaam wedstrijd…
In gesprek met Marloes over trainen op Lanzarote
Marloes Vos is een bijzondere sportvrouw. Na jarenlang in een rolstoel gezeten te hebben, gooide ze het roer om. De triathlon is nu haar medicijn en haar sport en daar heeft ze alles voor over. Marloes weet nu ook hoe ze het nuttige met het…
Voedingssupplementen
Helaas is de kwaliteit van onze groenten en fruit achteruit gegaan. Vroeger was een banaan per dag en een schep groente voldoende om alle vitaminen binnen te krijgen, maar tegenwoordig moet je al snel twee tot drie stuks fruit eten en een flinke portie groenten…
In gesprek met Marloes Vos
Marloes Vos zit van haar 14e tot haar 25e levensjaar in een rolstoel door een spieraandoening. Dan gooit ze het roer drastisch om. Drie jaar later heeft zij de finish bereikt van meerdere 1/8e en 1/4e triathlons en is het haar grote droom om volgend…
Sportvoeding: Een gel, bleh, maar wat dan?
Eigenlijk is sportvoeding de vierde sport van de triathlon. Tegelijkertijd is het een onderdeel waar veel sporters een haat-liefde verhouding mee hebben. Alleen de gedachte aan een gel kan al voldoende zijn om misselijk te worden. De dikke substantie met een zeer zoete smaak die…
In verschillende zones trainen
Om beter te worden in de triathlon zal je moeten trainen. Zoals de meesten wel weten houdt trainen meer in dan alleen af en toe een stukje fietsen, zwemmen of rennen. Voor het beste resultaat zal je moeten variëren met de intensiteit, duur en belasting…
Training, rust en supercompensatie
Rust is een belangrijk maar onderschat onderdeel van onze trainingen. Wij razen maar door en vergeten dat werken en sociale afspraken eigenlijk helemaal geen rust is. Wij vrouwen willen veel en kiezen er dan ook nog voor om een triathlon te doen. En dat willen…
Egmond 2020
Al sinds 2004 ben ik zo’n beetje ieder jaar in het tweede weekend van januari in Egmond te vinden. Voor mij is dit een heel speciaal weekend en daarom wilde ik er ook dit jaar weer bij zijn. De halve van Egmond Mijn eerste halve…