FREEDOM!!!!! Voel jij het ook?
Werd jij ook zo blij van de persconferentie van woensdag 6 mei? Ok we kunnen en mogen nog niet alles, maar ik merk wel een soort opluchting bij mezelf. Er is weer wat meer mogelijk. Fysieke triathlon wedstrijden komen nog niet terug en we moeten…
Wat als het triathlonseizoen een hele andere draai aanneemt?
Met alles wat er in de wereld gebeurt, verandert er veel, moeten we als mensen creatiever omgaan met ons leven. Training, werk, kinderen opvangen of lesgeven en is alle luxe die we zo gewend zijn even opzij gezet. Zo zien we als triathleten langzaam wedstrijd…
De cyclus, hormonen en voeding
Laten we het vandaag eens hebben over de cyclus in combinatie met belastbaarheid en voeding. De cyclus van een vrouw kan tussen de 24 en 35 dagen zijn, maar verschilt per vrouw. De eerste dag is de dag dat je ongesteld wordt en de bloeding…
De regels in de wisselzone
In aanloop naar mijn eerste achtste triathlon deed ik een keer mee aan de koppeltraining van Trispiration. Gelukkig maar, want ik had mij nooit gerealiseerd dat de wissel van het zwemmen naar het fietsen en het fietsen naar het hardlopen bijna een sport op zich…
Een mannelijke of vrouwelijke coach; is er een verschil?
Ik besef mij dat ik mij op uitdagend terrein ga begeven met deze blog. Maar we zijn nou eenmaal allemaal anders, ieder individu, maar ook mannen en vrouwen. Waarom is er een verschil? Het antwoord is heel simpel. Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen….
Voedingssupplementen
Helaas is de kwaliteit van onze groenten en fruit achteruit gegaan. Vroeger was een banaan per dag en een schep groente voldoende om alle vitaminen binnen te krijgen, maar tegenwoordig moet je al snel twee tot drie stuks fruit eten en een flinke portie groenten…
De Core: waarom moet je die trainen?
De maand februari stond voor het Trispiration team 2020 in het teken van de core. Iedere dag deden we in vijf minuten een korte workout. De triathleten, die dit elke dag hebben meegedaan, merkten het verschil al snel. Niet alleen de core werd sterker, maar…
Een trainingsweekend: altijd een goed idee
Je hebt een volle week met werk, een sociaal leven, misschien kinderen, honden of allebei. Met moeite prop je hier en daar wat trainingsuurtjes in je week en kom je uiteindelijk op zes tot zeven uur trainen uit. Dat is al ontzettend knap en goed….
In gesprek met Marloes Vos
Marloes Vos zit van haar 14e tot haar 25e levensjaar in een rolstoel door een spieraandoening. Dan gooit ze het roer drastisch om. Drie jaar later heeft zij de finish bereikt van meerdere 1/8e en 1/4e triathlons en is het haar grote droom om volgend…
Een niet behaald doel: Hoe ga je daarmee om?
Je hebt een jaar lang keihard getraind en een deel van je sociale leven on hold gezet. Al je vakanties stonden in het teken van dit doel en je bent onderweg naar Noorwegen voor je grootste wedstrijd ooit, namelijk de extreme triathlon de Norseman. En…