Ben ik koppig of nog een tikkeltje ouderwets?
Vroeger, vroeger toen alles beter was toch?! Toen ik ooit begon met triathlon had ik op mijn fiets een kilometer teller, je weet wel zo 1 met een draadje dat altijd kapot ging en je scherm was niet veel groter dan een horloge. Je zag…
Hoe ziet mijn week eruit en waarom heb ik bepaalde keuzes gemaakt?
Het moment dat ik moeder werd veranderde alles. Voor kinderen had ik een vrij strak schema. Ik werkte 5-6dagen per week en dan met name de avond en weekend. Ik werk al meer dan 20 jaar in de sport en dat betekent wanneer een ander…
Wat heb ik alles onderschat zeg……
Toen ik nog geen kinderen had praatte ik makkelijk over alles, yes ik ben echt schuldig aan de gedachten “dat doe je toch wel even, je kan toch gewoon blijven sporten, trainen, wedstrijden doen naast een gezin”. Ja ergens wel, maar dan moet je ergens…
Valkuilen, waarom toch weer?
Ik ben weer heel hard in mijn eigen valkuil gevallen afgelopen maanden. Gelukkig viel ik niet ver en voordat mijn kuil te diep werd heb ik mezelf eruit weten te werken. Ouder worden heeft zo z’n voordelen. Je leert door je fouten en je herkent…
FREEDOM!!!!! Voel jij het ook?
Werd jij ook zo blij van de persconferentie van woensdag 6 mei? Ok we kunnen en mogen nog niet alles, maar ik merk wel een soort opluchting bij mezelf. Er is weer wat meer mogelijk. Fysieke triathlon wedstrijden komen nog niet terug en we moeten…
Wat als het triathlonseizoen een hele andere draai aanneemt?
Met alles wat er in de wereld gebeurt, verandert er veel, moeten we als mensen creatiever omgaan met ons leven. Training, werk, kinderen opvangen of lesgeven en is alle luxe die we zo gewend zijn even opzij gezet. Zo zien we als triathleten langzaam wedstrijd…
De cyclus, hormonen en voeding
Laten we het vandaag eens hebben over de cyclus in combinatie met belastbaarheid en voeding. De cyclus van een vrouw kan tussen de 24 en 35 dagen zijn, maar verschilt per vrouw. De eerste dag is de dag dat je ongesteld wordt en de bloeding…
De regels in de wisselzone
In aanloop naar mijn eerste achtste triathlon deed ik een keer mee aan de koppeltraining van Trispiration. Gelukkig maar, want ik had mij nooit gerealiseerd dat de wissel van het zwemmen naar het fietsen en het fietsen naar het hardlopen bijna een sport op zich…
Een mannelijke of vrouwelijke coach; is er een verschil?
Ik besef mij dat ik mij op uitdagend terrein ga begeven met deze blog. Maar we zijn nou eenmaal allemaal anders, ieder individu, maar ook mannen en vrouwen. Waarom is er een verschil? Het antwoord is heel simpel. Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen….
Voedingssupplementen
Helaas is de kwaliteit van onze groenten en fruit achteruit gegaan. Vroeger was een banaan per dag en een schep groente voldoende om alle vitaminen binnen te krijgen, maar tegenwoordig moet je al snel twee tot drie stuks fruit eten en een flinke portie groenten…