De SWITCH

37,00 / maand

Productomschrijving

Je weet dat het goed is om oefeningen te doen, krachttraining, je core te versterken om zo beter te worden in zwemmen, fietsen en hardlopen. Blessures te voorkomen.

Maar ja elke keer weer naar de sportschool en daar een duur abbonnement afsluiten naast alle kosten die je al hebt voor triathlon, hmmm moet je dat wel doen, plus de extra reistijd die je hebt.

hier de oplossing, De SWITCH, waar je workouts kan vinden van 5min -45min lang. Van zware trainingen, indoor, outdoor, mix van kracht en cardio. gericht op balans en coordinatie. Of juist alleen de core. Allerlei soorten trainingen kan je vinden. En ook makkelijk te combineren met een looptraining bv.

En meerdere video’s om je herstel te bevorderen, zodat ej de volgende dag gelijk weer een training kan doen.

Praktische info:

Wat:

Workouts, trainingen, info over training, voeding en balans.

Elke week in een besloten FB-groep vind je workouts die je kan volgen.

 

Voor wie:

Alle vrouwen van Nederland.

Triathlon vrouwen die op zoek zijn naar makkelijk en toepasbare trainingen zonder extra gedoe. vrouwen die graag willen beginnen met sporten maar niet weten hoe, vrouwen die al veel trainen en meer begeleiding willen, kennis over hun lichaam en hoe deze te trainen. Graag meer willen weten over training, voeding en balans.

De coach/trainster:

Ik ben Josta en ga je meenemen. 26 jaar geleden ben ik begonnen als trainster in de sport. Van zwemmen tot aerobics, zeilen, surfen, paardrijden etc. Ik ben afgestudeerd aan de ALO (academie lichamelijk opvoeding) en aan het IAS (international Academy for Sports) Ik heb mij verdiept in trainingsleer, fysiologie en anatomie en al 15 jaar lang gericht op het vrouwenlichaam.

Ik heb 16 jaar lang gewerkt in de fitness, groepsfitness en heb alle trends voorbij zien komen. Ik heb daarnaast diverse opleidingen in elkaar gezet voor groepsfitness en outdoor trainingen. Deze wereldwijd gegeven en vele trainsters opgeleid. Op mijn 13e was ik al begonnen met Triathlon maar ben dit pas echt fanatiek gaan doen vanaf mijn 26ste. 26 jaar lang geef ik al training in conditietrainingen, bootcamps, hardlopen, zwemmen, aerobics, steps, spinning, pilates en heb vele jaren in de fitness gestaan, personal training gegeven bij Nike oa en ben nu Triathlon coach voor vrouwen.

Al mijn kennis en ervaring kan je vinden in de SWITCH, de vrouw die graag fit en gezond wilt blijven of graag fit en gezond wilt worden.

Hier een rijtje van wat je kan verwachten qua workouts.

  • TRX outdoor training
  • Total body workout krachttraining (zonder materialen als ook met)
  • Core training
  • Alternatief voor zwemmen
  • Stretchen
  • Foamroll workout
  • Massage, hoe je dit zelf handig kan doen
  • 7 min workouts om even weer wakker te worden.
  • Voedingstips
  • En meer