Welk materiaal heb je nodig?

De triathlon is niet te vergelijken met een andere sport. Men ziet het vaak als een soort drie-in-één, maar als triatleet beoefen je geen drie sporten. Nee, triathlon is een sport die uit drie onderdelen bestaat. En toevallig worden deze onderdelen ook als losse sport…

Heb je eiwitshakes echt nodig?

Tegenwoordig zijn er veel verschillende eiwitshakes op de markt. Allerlei smaken en brands komen langs. Maar heb je deze shakes ook echt nodig als duursportvrouw? Proteïne en eiwitten Proteïne hebben wij absoluut nodig en deze macronutriënt draagt zeker bij aan spierherstel. Eiwit is een bouwsteen…

De menopauze en training

De menopauze is al jaren een fascinerend onderwerp. In de geschiedenis werd de vrouw voor gek aangezien als de overgang eenmaal begon. Het waren hysterische vrouwen, die je moest opsluiten. Of het waren heksen, die de de brandstapel op moesten. Gelukkig weten we tegenwoordig een…

Vermoeidheid

Je bent heerlijk aan het trainen en de eerste twee weken gaan lekker, maar dan breekt de derde week aan. De vermoeidheid slaat toe, je lijkt niet vooruit te komen en geen kracht meer te hebben. Hoe kan dat nu? Dat kan meerdere oorzaken hebben….