De halve marathon van Egmond
Ieder jaar ga ik in het tweede weekend van januari naar Egmond. Op zaterdag doe ik mee aan de MTB strandrace en op zondag staat altijd de halve marathon van Egmond op het programma. Maar door alle omstandigheden kon de organisatie dit jaar geen evenementen…
Tijd voor serieuze doelen – op weg naar mijn ultraloop op Ameland (2)
Op 21 maart 2021 ga ik meedoen aan de ultraloop tijdens de Vuurtorentrail op Ameland. Inmiddels zit ik volop in de voorbereidingen en wil ik jullie graag op de hoogte houden van mijn doelen, trainingen, avonturen en problemen. Ben je benieuwd hoe het tot nu…
Wat is de relatie tussen de energiesystemen en voeding?
In het eerste deel van dit tweeluik heb ik uitgelegd welke energiesystemen het lichaam kent en hoe deze gebruikt worden. In dit tweede artikel leg ik uit wat de relatie tussen deze energiesystemen en onze voeding is. Iedere dag eten we namelijk koolhydraten, eiwitten en…
Welke energiesystemen zijn er in het lichaam?
Dit tweeluik gaat over de energiesystemen van het lichaam en hoe deze systemen in relatie staan met onze voeding. Omdat het een nogal ingewikkeld onderwerp is, heb ik besloten om deze in twee delen op te splitsen. Vandaag beginnen we met welke energiesystemen er te…
Waarom een challenge werkt
Honderd dagen achter elkaar iedere ochtend een yogasessie van tien minuten. Of dertig dagen hardlopen. Wie kent de online challenges niet? Waarschijnlijk heb je ze wel voorbij zien komen. Maar waarom zou je deelnemen aan zo’n challenge? Samen kom je verder Omdat je samen met…
Trainen op gevoel
Op gevoel trainen lijkt niet te passen bij triatleten. Sterker nog, je zal niet vaak van een triathloncoach te horen krijgen dat je op gevoel mag trainen. We varen tenslotte op hartslagzones en wattage zones en we houden van de getallen en de resultaten die…
Trainen in de winter
Nu de winter is begonnen en de dagen weer korter worden, kunnen we steeds minder lang buiten in het daglicht trainen. Daarnaast kan je alleen buiten fietsen als het mooi zonnig weer is. En in de winter kunnen we deze mooie dagen helaas ook op…
Op weg naar mijn ultraloop op Ameland
Eindelijk durf ik het aan de wereld te vertellen. Op 21 maart 2021 ga ik een ultraloop doen tijdens de Vuurtorentrail op Ameland. De trail is 70 kilometer en ik heb nog nooit zo lang achter elkaar hardgelopen. Toch denk ik wel dat ik het…
Trispiration, waarom alleen voor vrouwen?
Trispiration, triathlon coaching voor vrouwen en waarom alleen vrouwen? Dat is een hele goede vraag. Het antwoord is vrij simpel, ondanks dat we graag iedereen gelijk behandelen en iedereen evenveel kansen willen bieden, kunnen we er niet onderuit dat vrouwen fysiologisch en ook anatomisch anders…
Ben ik koppig of nog een tikkeltje ouderwets?
Vroeger, vroeger toen alles beter was toch?! Toen ik ooit begon met triathlon had ik op mijn fiets een kilometer teller, je weet wel zo 1 met een draadje dat altijd kapot ging en je scherm was niet veel groter dan een horloge. Je zag…