Mijn nieuwe trainingstool om te zwemmen
Jammer genoeg heb ik al maanden niet meer gezwommen. In tegenstelling tot anderen, die het buitenbad wel al hebben gevonden, sla ik het zwemmen hierin nog even over. Ik ben namelijk een groot fan van het openwater en wacht daarom geduldig af. Vorig jaar waren…
Trainen en een gezin; hoe combineer je dat?
Zowel mijn vriend als ik doen allebei aan de triathlon, wat natuurlijk ontzettend leuk is. We begrijpen elkaar, weten van elkaar dat we graag trainen en we realiseren ons stiekem ook wel dat we het trainen nodig hebben om het gezellig te houden thuis. Voordat…
Mijn ultraloop op Ameland – deel 2
Afgelopen maandag schreef ik al over mijn avontuur op Ameland. Na mijn goede start in het natuurgebied De Oerd en het zware gedeelte op het strand raakte mijn horloge de weg kwijt en sprong de route van 39 kilometer op de planning naar nog zes…
Mijn ultraloop op Ameland – deel 1
Eindelijk was het dan zover! Ik mocht aan mijn ultraloop op Ameland beginnen. Op vrijdagmiddag gingen we al richting het eiland. Daar aangekomen zijn we meteen boodschappen gaan doen en was er voldoende tijd om bij te komen van de reis. Met zo’n druk weekend…
Hoe kom je terug na een blessure?
Hoewel het zeker niet het favoriete onderwerp is onder triathletes, kunnen we blessures helaas niet onbenoemd laten. Al eerder schreef ik over het herstel na een trauma of acute blessure en ook overbelasting heb ik al behandeld. Toch zijn we nog niet helemaal uitgesproken over…
Hoe word je een snellere hardloper?
Om een snellere hardloper te kunnen worden is de basis natuurlijk heel belangrijk. Dat betekent dat je in de lage zones, zonder problemen, een half uur of langer moet kunnen hardlopen. Wanneer dat geen enkel probleem meer is, dan kan je gaan denken aan intervaltrainingen…
Wat is het verschil tussen een racefiets en tijdritfiets?
Tijdens een triathlon zie je vaak een hoop verschillende fietsen voorbij komen. Sommige rijden op een racefiets en anderen kiezen voor een tijdritfiets. Maar wat is nu eigenlijk het verschil? En waar kan je het beste voor kiezen? Racefiets versus tijdritfiets Het grootste verschil zit…
De belangrijkste zwemtechnieken in het openwater
Als we straks het openwater in gaan en hopelijk ook weer wat wedstrijden mogen doen, dan wil je natuurlijk goed uit de startblokken komen. Daarom heb ik een aantal oefeningen voor je waarmee je aan de belangrijkste zwemtechnieken in het openwater kan werken. Je vindt…
Hoe zorg je voor meer snelheid in het openwater?
In het zwembad trainen we vaak heel gevarieerd, maar zodra we in het openwater liggen, hebben we de neiging om de snelheid te vergeten en lange stukken te gaan zwemmen. Zonder dat je het doorhebt, beland je in een rustig tempo en wordt de training…
Een wetsuit kopen: Waar let je op?
In mijn vorige artikel benoemde ik al even hoe belangrijk een wetsuit is. Vooral als het water tussen de 15 en 21 graden is, dan is een wetsuit eigenlijk onmisbaar. Ga je binnenkort het openwater in en ben je nog op zoek naar een goed…