Opbouwen naar een halve marathon

Als triatlete heb je waarschijnlijk wel eens meegedaan aan een sprinttriathlon of een 5k wedstrijd. Misschien heb je ook al een OD of 10k evenement achter de kiezen en vind je het nu tijd om te gaan opbouwen naar een afstand van 21,1 kilometer. Maar…

Stretchen voor de training

Voorafgaand aan jouw looptraining ga je nog even stretchen, het lichaam lang maken en de spieren statisch “verlengen”. Dat voelt lekker omdat je je wat soepeler voelt en je het idee krijgt dat je lichaam klaar is voor de training. Ook krijg je het gevoel…

Wel of geen beenslag?

Vandaag staat er drie keer 200 meter benen met plankje op de planning, maar je kijkt er niet echt naar uit. Dat betekent helemaal vollopen, verzuring voelen en zware benen na afloop. Je vraagt je waarschijnlijk af wat het nut van deze training is en…